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감정적 추론
Emotional Reasoning
감정이 곧 사실
📖정의
감정이 현실의 증거라고 생각합니다. '느끼니까 그게 사실이다'.
🎬일상 장면 예시
불안하면 '진짜 위험한 상황이야'. 죄책감이 들면 '내가 나쁜 사람이야'. 가치 없다고 느끼면 '실제로 그런 사람이야'.
🔄이 왜곡이 강한 사람의 패턴
감정과 사실을 구분하지 못해 의사결정이 감정에 크게 좌우됩니다.
🔗어떤 패턴과 연결되나요?
흑백사고, 낙인찍기와 함께 나타나는 경우가 많습니다.
💡CBT 해제 힌트
'감정이 사실을 알려주는가, 아니면 나의 해석을 알려주는가?'를 구분하는 연습이 핵심입니다.