점쟁이 오류

정의

미래를 부정적으로 예측하고, 그것이 확실히 일어날 것처럼 행동합니다.

일상 장면 예시

면접 전 '어차피 떨어질 거야'라고 확신. 새 프로젝트를 시작하기 전 '분명히 실패할 거야'.

이 왜곡이 강한 사람의 패턴

도전 자체를 회피하게 됩니다. 결국 시도하지 않아 성공 경험이 쌓이지 않는 악순환이 생깁니다.

어떤 패턴과 연결되나요?

파국화, 마음 읽기와 함께 나타나는 경우가 많습니다.

CBT 해제 힌트

'내 예측이 실제로 얼마나 정확했나?'를 돌아보세요. 최악만큼 최선의 시나리오도 같이 써보는 것이 도움됩니다.