마음 읽기

정의

타인의 생각이나 의도를 근거 없이 (대개 부정적으로) 단정합니다.

일상 장면 예시

상사가 무표정이면 '나를 싫어하는 게 분명해'. 친구가 답장이 느리면 '나를 무시하는 거야'.

이 왜곡이 강한 사람의 패턴

관계에서 끊임없이 불안감을 느끼고, 실제 확인 없이 갈등을 미리 만들어내는 경향이 있습니다.

어떤 패턴과 연결되나요?

개인화, 점쟁이 오류와 함께 나타나는 경우가 많습니다.

CBT 해제 힌트

'사실인지 확인할 수 있나요?'를 스스로에게 묻는 습관. 직접 물어보거나 다른 해석 가능성을 찾아보세요.