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마음 읽기
Mind Reading
확인 없이 단정
📖정의
타인의 생각이나 의도를 근거 없이 (대개 부정적으로) 단정합니다.
🎬일상 장면 예시
상사가 무표정이면 '나를 싫어하는 게 분명해'. 친구가 답장이 느리면 '나를 무시하는 거야'.
🔄이 왜곡이 강한 사람의 패턴
관계에서 끊임없이 불안감을 느끼고, 실제 확인 없이 갈등을 미리 만들어내는 경향이 있습니다.
🔗어떤 패턴과 연결되나요?
개인화, 점쟁이 오류와 함께 나타나는 경우가 많습니다.
💡CBT 해제 힌트
'사실인지 확인할 수 있나요?'를 스스로에게 묻는 습관. 직접 물어보거나 다른 해석 가능성을 찾아보세요.