분리·고립 우세형

마음에 유리벽이 있는 사람

스타일 설명

감정과 생각이 분리되거나, 현실감이 희미해지는 경험이 잦습니다. 해리, 감정 차단, 이인증 등이 주로 나타납니다. '알고 있지만 느껴지지 않는' 경험이 자주 있으며, 자신이 삶을 관찰하는 것 같은 느낌이 드는 경우가 있습니다.

감당하기 어려운 감정으로부터 거리를 두어 기능할 수 있게 합니다. 극도의 스트레스 상황에서 생존을 가능하게 한 전략입니다. 압도적인 고통을 일시적으로 차단함으로써 계속 기능할 수 있는 능력을 유지합니다.

감정과 연결이 끊기면 친밀한 관계를 형성하기 어렵습니다. '나는 왜 아무것도 느껴지지 않을까'라는 공허함이 쌓입니다. 기쁨이나 슬픔 같은 자연스러운 감정 경험이 둔해지는 경우가 있습니다.

💡 방어기제는 나쁜 것이 아닙니다. 어려운 환경에서 살아남기 위해 만들어진 전략입니다.