내면 비판자란?
Paul Gilbert의 자기 자비 연구(CFT)에서 파생된 개념입니다. 누구나 내면에 자신을 비판하는 목소리가 있으며, 그 강도·유형·촉발 조건이 삶의 패턴을 크게 결정합니다. 이 검사는 당신의 내면 비판자가 어떤 유형인지, 얼마나 강한지, 성장을 위한 것인지 아니면 처벌을 위한 것인지 측정합니다.
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완벽주의형
'이 정도면 됐다'는 느낌이 없는 비판자. 결과물의 부족한 점이 먼저 보인다.
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비교형
'저 사람은 나보다 잘한다'는 목소리. SNS와 주변이 자극이 된다.
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타인시선형
'저 사람이 나를 어떻게 볼까'라는 반추. 사회적 상황 후 오래 지속된다.
검사 안내
- • Egonawa 자체 개발 · CFT 참고 · 24문항, 5점 척도
- • 비판자 강도(0~100) + 우세 유형 + 성장/처벌 목적 측정
- • 약 6분 소요 · 익명 · 결과는 브라우저에만 저장
💡 자기 비판 자체가 문제가 아닙니다. 그 비판이 나를 성장시키는지, 아니면 처벌하는지가 핵심입니다.