내 8체질 식탁 설계

이 설계서에 담기는 것

1. 한 장 요약 — 내 체질 식단 원칙 + 자주 먹는 것 판정
2. 하루 식탁 템플릿 — 아침·점심·저녁·간식 2~3안
3. 한 주 식단 예시 — 7일 × 4끼, 외식 끼니 포함
4. 외식·배달 가이드 — 한식·분식·중식·일식·양식·치킨피자·카페 메뉴별 되는 것/피할 것
5. 바꾸기 표 — 안 맞는 것을 같은 자리의 대체재로
6. 사계절 제철표 — 지금 계절 더할 것/줄일 것 + 나머지 계절
7. 차·음료와 영양제 + 이번 주 첫 걸음 3개

긴 글이 아니라 붙여놓고 쓰는 표예요. 8체질 음식표 150종과 외식 메뉴 80종을 내 체질·내 식습관 기준으로 다시 짭니다.

먼저, 내 8체질이 필요해요

검사 1개만 완료하면 시작할 수 있어요

완료한 모든 검사가 분석에 사용돼요. 미완료 검사를 클릭하면 바로 검사하러 갈 수 있고, 여러 검사가 같은 방향을 가리킬 때 정확도가 높아집니다.