🌒

수치심 우세형

실수를 '내가 나쁜 사람'이라는 증거로 받아들이는 사람

유형 설명

실수 앞에서 행동이 아닌 자신의 존재 자체를 문제로 봅니다. 숨거나 피하거나 자책이 오래 지속되는 패턴이 나타납니다.

수치심이 높으면 사과보다 회피가 먼저 나옵니다. 실수를 인정하면 자신 전체가 무너질 것 같은 두려움이 있습니다.

'내가 나쁜 행동을 했다'와 '나는 나쁜 사람이다'를 구분하는 연습이 핵심입니다. 실수를 행동의 문제로 좁혀서 보는 것부터 시작하세요.

💡 '나는 나쁜 행동을 했다'와 '나는 나쁜 사람이다'를 구분하는 것이 핵심입니다.