회피형

회피형(거부형)은 **긍정적 자기 모델**과 **부정적 타인 모델**의 조합입니다. “나는 괜찮지만, 다른 사람에게 크게 의지하면 실망하거나 약해진다”는 내적 신념이 강할 수 있습니다. 스스로 문제를 해결하는 것을 선호하고, 과도한 정서적 의존을 부담스러워합니다.

관계 초반에는 매력적으로 보일 수 있으나, 가까워질수록 거리를 두거나 일·취미·개인 시간으로 공간을 확보합니다. 상대의 감정적 요구가 많아지면 답답함이나 압박으로 느낄 수 있습니다. 갈등 시 대화보다 침묵·회피·논리적 설명으로 대응하는 경향이 있습니다.

• •위기 상황에서 침착하고 자립적으로 행동
• •자기 영역과 목표를 지키는 능력
• •불필요한 갈등에 휘둘리지 않으려는 태도
• •실용적이고 문제 해결 중심의 사고
• •혼자서도 만족을 찾는 경험

• •도움을 요청하는 것이 약함이 아님을 경험해 보기
• •상대의 감정 표현을 ‘통제 시도’가 아닌 ‘연결 시도’로 재해석하기
• •친밀함을 조금씩 늘리는 작은 실험(하루 한 가지 솔직한 말)
• •거리를 둘 때 상대에게 이유를 짧게라도 알려 주기