석류8체질별 적합도
과일 가운데 따뜻한 계열로 분류됩니다. 속이 찬 수양·수음체질에 잘 맞고, 열이 많은 토양·토음·금양·금음은 즙 형태의 장복을 주의하는 것이 좋습니다.
석류, 내 체질엔 어떨까요?
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체질별 한눈에 보기
8체질 모두를 비교했습니다. 짙은 색일수록 영향이 뚜렷한 체질이에요.
왜 체질마다 다를까
석류는 과일 가운데 따뜻한 계열로 분류됩니다. 속이 찬 수양·수음체질에 잘 맞고, 열이 많은 토양·토음체질과 금양·금음체질은 즙 형태의 장복을 주의하는 것이 좋습니다.
석류가 잘 맞는 체질
이 체질엔 석류가 다이어트·일상 식단에서 비교적 부담 없이 들어갈 수 있어요.
석류를 적당히 먹는 게 좋은 체질
끊어야 할 정도는 아니지만 매일·다량은 권장되지 않습니다.
체질별로 이렇게 드세요
잘 맞는 체질이라면
수양·수음체질은 생석류·석류즙을 간식 과일로 두기 좋습니다. 신맛이 있는 과일이라 식전보다 식후에 먹는 것이 위에 무난합니다.
부담되는 체질이라면
'여성에게 좋다'는 마케팅으로 석류즙을 장복하는 분이 많은데, 열이 많은 체질에는 방향이 어긋날 수 있고 시판 즙은 당이 상당합니다. 체질 확인 없이 건강 목적의 장복은 권하지 않습니다.
부담될 때의 대체 식품
자주 묻는 질문
Q. 석류가 갱년기·여성호르몬에 좋다는 말은 사실인가요?
식물성 에스트로겐 성분이 미량 있지만 식품 섭취로 호르몬 효과를 기대할 수준은 아니라는 것이 일반적인 평가입니다. 갱년기 증상이 있다면 즙이 아니라 진료로 접근하는 것이 우선입니다.
Q. 석류는 씨까지 먹어도 되나요?
과육에 싸인 씨째 먹는 것이 일반적이며 식이섬유 섭취에도 낫습니다. 씹기 불편하면 즙만 먹어도 되지만, 시판 즙은 당 함량 확인이 먼저입니다.
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