토마토8체질별 적합도
시원한 과채로 대부분의 체질이 무난하게 즐길 수 있습니다.
토마토, 내 체질엔 어떨까요?
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체질별 한눈에 보기
8체질 모두를 비교했습니다. 짙은 색일수록 영향이 뚜렷한 체질이에요.
왜 체질마다 다를까
토마토는 시원한 성질의 과채로 분류됩니다. 열이 많은 토양·토음체질과 채식이 권장되는 금양·금음체질에 특히 잘 맞고, 몸이 차고 소화력이 약한 수음체질에도 익혀 먹으면 무난한 편입니다. 다만 육식이 기본인 목양·목음체질에는 생토마토를 많이 먹는 것이 속을 차게 만들 수 있어 양 조절로 분류됩니다.
토마토가 잘 맞는 체질
이 체질엔 토마토가 다이어트·일상 식단에서 비교적 부담 없이 들어갈 수 있어요.
토마토를 적당히 먹는 게 좋은 체질
끊어야 할 정도는 아니지만 매일·다량은 권장되지 않습니다.
체질별로 이렇게 드세요
잘 맞는 체질이라면
토양·금양 계열은 샐러드·생과 어떤 형태든 부담이 적습니다. 방울토마토를 간식으로 두고 먹는 습관은 단 간식을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 수음체질은 생으로보다 익혀서(수프·볶음) 먹으면 찬 성질이 완화됩니다.
부담되는 체질이라면
목양·목음체질이 빈속에 생토마토를 많이 먹으면 속이 차가워지고 더부룩해지기 쉽습니다. 먹는다면 식사에 곁들이는 정도로, 되도록 익힌 형태가 낫습니다.
부담될 때의 대체 식품
자주 묻는 질문
Q. 토마토는 생으로 먹는 것과 익혀 먹는 것 중 뭐가 나은가요?
체질과 목적에 따라 다릅니다. 열이 많은 토양·금양 계열은 생으로 먹어도 좋고, 속이 찬 수음체질이나 생채소가 부담인 목양·목음체질은 익히면 찬 성질이 줄어 한결 편합니다. 토마토의 리코펜은 익혔을 때 흡수가 더 잘 되는 것으로 알려져 있습니다.
Q. 아침 공복에 토마토주스를 마셔도 되나요?
토양·토음·금양·금음체질에는 무난한 습관입니다. 다만 속이 차거나 아침에 소화가 느린 편이라면 공복 생토마토는 속을 불편하게 하기 쉬우니 식후로 미루거나 데워 먹는 쪽을 권합니다.
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