마8체질별 적합도
전통적으로 속을 편하게 하는 뿌리로 쓰여 온 재료입니다. 목양·목음·수양·수음체질에 잘 맞는 따뜻한 계열의 뿌리채소입니다.
마, 내 체질엔 어떨까요?
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체질별 한눈에 보기
8체질 모두를 비교했습니다. 짙은 색일수록 영향이 뚜렷한 체질이에요.
왜 체질마다 다를까
마(산약)는 전통적으로 비위(소화기)를 돕는 뿌리로 써 온 재료입니다. 8체질에서는 따뜻한 계열의 뿌리채소로 목양·목음·수양·수음체질에 잘 맞고, 토음·금양·금음체질에는 양 조절 대상으로 분류됩니다.
마가 잘 맞는 체질
이 체질엔 마가 다이어트·일상 식단에서 비교적 부담 없이 들어갈 수 있어요.
마를 적당히 먹는 게 좋은 체질
끊어야 할 정도는 아니지만 매일·다량은 권장되지 않습니다.
체질별로 이렇게 드세요
잘 맞는 체질이라면
수양·수음체질은 마죽·마구이를 속이 처질 때의 회복 반찬으로 두기 좋습니다. 갈아서 먹는 마즙은 공복보다 식사와 함께가 무난합니다.
부담되는 체질이라면
마의 끈적한 점액질(뮤신)이 위 점막에 좋다는 통념으로 즙을 장복하는 분이 많은데, 금양·금음체질에는 방향이 어긋날 수 있습니다. 반찬 수준으로 즐기고, 위 증상이 있다면 식품보다 진료가 우선입니다.
부담될 때의 대체 식품
자주 묻는 질문
Q. 위가 안 좋아서 마즙을 마시는데 효과가 있을까요?
마는 전통적으로 소화기를 돕는 재료로 쓰여 왔고, 목양·수양 계열에는 체질 방향도 맞습니다. 다만 위염·속쓰림이 계속된다면 마즙으로 버티지 말고 진료로 원인을 확인하는 것이 먼저입니다.
Q. 마를 갈면 손이 가려운데 왜 그런가요?
마 껍질 부근의 수산칼슘 결정 때문으로, 체질과 무관한 접촉 자극입니다. 장갑을 끼고 손질하거나 식초물에 손을 헹구면 완화됩니다.
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