트라우마 반응 4F란?
Peter Walker가 제안한 4F 모델은 위협이나 스트레스 상황에서 신경계가 자동으로 활성화하는 4가지 반응 패턴을 설명합니다. Fight(투쟁)·Flight(도피)·Freeze(경직)·Fawn(비위맞춤)은 어려운 환경에서 살아남기 위해 신경계가 선택한 생존 전략입니다.
🥊
Fight(투쟁)
위협 앞에서 맞서 싸우거나, 공격적으로 통제권을 확보합니다.
🏃
Flight(도피)
위협에서 멀어지거나, 바쁘게 움직여 상황을 회피합니다.
🧊
Freeze(경직)
위협 앞에서 몸이 굳거나, 생각이 멈추거나, 행동이 마비됩니다.
🌸
Fawn(비위맞춤)
상대방을 달래거나 맞춰줌으로써 위협을 회피합니다.
검사 안내
- • Peter Walker 4F 모델 기반 20문항, 4점 척도
- • Fight·Flight·Freeze·Fawn 4축 + 혼합 유형 측정
- • 약 5분 소요 · 익명 · 결과는 브라우저에만 저장
⚠️ 이 패턴은 고칠 대상이 아니라 이해할 대상입니다. 결과가 심리적으로 무겁게 느껴진다면 전문 상담사와 이야기해보시길 권합니다.