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통제하거나 떠나거나
Fight와 Flight가 번갈아 나타나는 신경계
유형 설명
Fight와 Flight 반응이 함께 높습니다. 어떤 상황에서는 강하게 맞서고, 어떤 상황에서는 완전히 차단하거나 도망칩니다. 강도가 높은 반응이 교차합니다.
이 반응이 생긴 이유
통제 가능성이 있을 때는 싸우고, 없을 때는 도피하는 양면 전략이 발달했습니다.
지금의 삶에 미치는 영향
에너지 소모가 크고 관계 패턴이 불안정해 보일 수 있습니다. 상대방 입장에서 예측이 어렵습니다.
회복을 위한 힌트
어떤 상황에서 어떤 반응이 나타나는지 패턴을 기록하는 것이 첫 걸음입니다. 패턴을 인식하면 선택의 여지가 생깁니다.
⚠️ 4F 반응은 어려운 환경에서 살아남기 위해 신경계가 만든 전략입니다. 이 패턴은 고칠 대상이 아니라 이해할 대상입니다.