견과류
아몬드8체질별 적합도
비교적 무난한 견과류입니다.
아몬드, 내 체질엔 어떨까요?
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체질별 한눈에 보기
8체질 모두를 비교했습니다. 짙은 색일수록 영향이 뚜렷한 체질이에요.
왜 체질마다 다를까
아몬드는 견과류 가운데 8체질 모두에 무난한 기본형으로 분류됩니다. 특정 체질의 주력 식품은 아니지만 어긋나는 체질도 없어, 견과 간식의 기준점으로 삼기 좋습니다.
아몬드가 비교적 무난한 체질
추천도 피하기도 아닌, 일반적인 양으로 즐길 수 있는 체질입니다.
체질별로 이렇게 드세요
잘 맞는 체질이라면
하루 한 줌 이내의 무염 아몬드는 대부분 체질에서 부담 없는 간식입니다. 견과 믹스를 구성한다면 아몬드를 기본으로 두고 자기 체질에 맞는 견과를 더하는 방식이 실용적입니다.
부담되는 체질이라면
허니버터·와사비 맛 등 조미 아몬드는 당·나트륨이 본체가 되기 쉽습니다. 아몬드우유(음료)는 견과 자체와 달리 첨가물 구성이 제품마다 크니 성분표를 확인하세요.
부담될 때의 대체 식품
자주 묻는 질문
Q. 아몬드는 하루 몇 알이 적당한가요?
통상 20~23알(약 28g)이 한 줌 기준으로 널리 쓰입니다. 무난한 견과라도 열량 밀도가 높아 양 관리가 본질이니, 소분해 두고 먹는 것이 가장 현실적인 방법입니다.
Q. 아몬드우유는 우유 대신 마셔도 되나요?
유제품이 부담인 체질의 대체 음료로 쓸 수 있지만, 단백질량은 우유·두유보다 낮고 제품별 첨가당 차이가 큽니다. 단백질 목적이면 두유, 저열량 음료 목적이면 무가당 아몬드우유로 목적에 맞게 고르세요.
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참고로 알아두세요. 본 가이드는 권도원 박사 8체질 의학의 일반 원칙을 정리한 참고 자료로, 의학적 진단·치료 조언이 아닙니다. 같은 음식이라도 조리 방식·양·다른 음식과의 조합에 따라 반응이 달라질 수 있으며, 정확한 체질 감별은 한의원 맥진을 통해, 지속되는 증상은 병원 진료로 확인해 주세요.
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