곡류·콩
율무8체질별 적합도
따뜻한 곡류 계열입니다.
율무, 내 체질엔 어떨까요?
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체질별 한눈에 보기
8체질 모두를 비교했습니다. 짙은 색일수록 영향이 뚜렷한 체질이에요.
왜 체질마다 다를까
율무는 따뜻한 편의 곡류로, 목양·목음·수양·수음체질의 잡곡·차 재료로 잘 맞는 것으로 분류됩니다. 열이 많은 토양·토음체질과 금양·금음체질에는 양 조절 대상입니다.
율무가 잘 맞는 체질
이 체질엔 율무가 다이어트·일상 식단에서 비교적 부담 없이 들어갈 수 있어요.
체질별로 이렇게 드세요
잘 맞는 체질이라면
목양·수양 계열은 율무차·율무 섞은 잡곡밥으로 곡물 구성을 따뜻하게 잡기 좋습니다. 자판기 율무차가 아닌 무가당 율무차·통율무가 기본형입니다.
부담되는 체질이라면
시판 율무차 분말은 당·크리머가 상당량 들어 있어 율무의 이점보다 당 부담이 앞서기 쉽습니다. 어느 체질이든 '율무차=건강 음료'로 계산하기 전에 성분표를 확인하세요.
부담될 때의 대체 식품
자주 묻는 질문
Q. 율무가 부기 관리에 좋다는데 체질과 상관없나요?
전통적으로 율무를 습(수분 정체)을 다루는 재료로 써 온 통념이 있고, 목양·수양 계열에는 방향이 맞습니다. 다만 지속되는 부기는 식품이 아니라 원인 확인이 우선이라는 점은 체질과 무관한 공통 원칙입니다.
Q. 임신 중 율무를 피하라는 말이 있던데요?
전통 문헌 기반의 주의로 흔히 언급되는 항목입니다. 임신 중 식단은 체질 가이드가 아니라 산부인과 지침을 우선해야 하니, 해당된다면 의료진과 상의 후 결정하세요.
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참고로 알아두세요. 본 가이드는 권도원 박사 8체질 의학의 일반 원칙을 정리한 참고 자료로, 의학적 진단·치료 조언이 아닙니다. 같은 음식이라도 조리 방식·양·다른 음식과의 조합에 따라 반응이 달라질 수 있으며, 정확한 체질 감별은 한의원 맥진을 통해, 지속되는 증상은 병원 진료로 확인해 주세요.
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