생강차8체질별 적합도
따뜻한 차라 수양·수음·목양 계열의 체온 관리에 잘 맞습니다.
생강차, 내 체질엔 어떨까요?
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체질별 한눈에 보기
8체질 모두를 비교했습니다. 짙은 색일수록 영향이 뚜렷한 체질이에요.
왜 체질마다 다를까
생강차는 따뜻한 성질이 뚜렷한 전통차입니다. 속이 차고 손발이 시린 수양·수음체질과 목양·목음체질의 일상 차로 잘 맞고, 열이 많은 토양·토음체질과 금양·금음체질에는 다량 음용을 주의로 봅니다.
생강차가 잘 맞는 체질
이 체질엔 생강차가 다이어트·일상 식단에서 비교적 부담 없이 들어갈 수 있어요.
체질별로 이렇게 드세요
잘 맞는 체질이라면
수양·수음체질은 아침 첫 잔이나 환절기 목이 칼칼할 때 생강차를 기본 차로 두기 좋습니다. 꿀을 넣는다면 소량으로 — 단맛이 진해지면 차보다 당 음료에 가까워집니다.
부담되는 체질이라면
토양·토음체질이 생강차를 마시면 얼굴로 열이 오르거나 속이 화끈거리기 쉽습니다. 감기 기운에 마시는 정도는 무방하지만 매일 마시는 기본 차로는 맞지 않으니, 이 체질의 상비차는 시원한 계열로 두세요.
부담될 때의 대체 식품
자주 묻는 질문
Q. 감기 기운에 생강차를 마시는 건 누구에게나 괜찮나요?
일시적으로 몸을 데우는 용도라면 대부분 무방합니다. 다만 열이 많은 체질은 감기 중에도 얼굴 화끈거림 같은 반응이 나기 쉬우니, 반응이 있으면 미지근한 물이나 순한 차로 바꾸세요. 증상이 이어지면 차가 아니라 진료가 먼저입니다.
Q. 생강을 요리에 넣는 것도 차와 같은 분류인가요?
같은 방향입니다. 다만 요리 속 생강은 향신 용도의 소량이라 차로 진하게 우려 마시는 것보다 부담이 훨씬 적습니다. 주의 체질이라도 요리의 생강까지 피할 필요는 없습니다.
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