녹차8체질별 적합도
시원한 차라 토양·금양 계열에 잘 맞지만, 체온이 잘 떨어지는 수양·수음에는 권장되지 않습니다.
녹차, 내 체질엔 어떨까요?
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체질별 한눈에 보기
8체질 모두를 비교했습니다. 짙은 색일수록 영향이 뚜렷한 체질이에요.
왜 체질마다 다를까
녹차는 시원한 성질의 대표적인 차로 분류됩니다. 열이 많은 토양·토음체질과 채식 권장 체질인 금양·금음체질의 일상 차로 잘 맞고, 체온이 잘 떨어지는 수양·수음체질에는 피하는 쪽으로 봅니다. 카페인이 있어 빈속 다량 섭취는 어느 체질이든 부담이 됩니다.
녹차가 잘 맞는 체질
이 체질엔 녹차가 다이어트·일상 식단에서 비교적 부담 없이 들어갈 수 있어요.
녹차를 적당히 먹는 게 좋은 체질
끊어야 할 정도는 아니지만 매일·다량은 권장되지 않습니다.
체질별로 이렇게 드세요
잘 맞는 체질이라면
토양·금양 계열은 커피 대신 녹차를 기본 차로 두면 카페인은 줄이고 체질 적합도는 높이는 선택이 됩니다. 식후 따뜻하게 우려 마시는 것이 기본형입니다.
부담되는 체질이라면
수양·수음체질이 녹차를 마시면 손발이 더 차가워지거나 속이 쓰리기 쉽습니다. 차 자체를 바꾸는 것이 나은 경우라, 생강차·둥굴레차처럼 따뜻한 성질의 차로 옮기는 것을 권합니다.
부담될 때의 대체 식품
자주 묻는 질문
Q. 다이어트에 녹차가 좋다던데 체질에 안 맞아도 마셔야 할까요?
체질에 맞지 않는 차를 목적 때문에 억지로 마시는 것은 권하지 않습니다. 수양·수음체질이라면 녹차 대신 따뜻한 차와 식사 조절로 같은 목적을 챙기는 편이 컨디션 손해가 없습니다.
Q. 말차·가루녹차도 잎녹차와 같은 분류인가요?
같은 방향으로 봅니다. 오히려 잎을 통째로 섭취하는 만큼 카페인과 성질이 더 진하게 작용하기 쉬워, 녹차가 부담인 체질에는 말차가 더 뚜렷한 부담이 될 수 있습니다.
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