향신료
올리브유8체질별 적합도
지중해식 식단의 기본 기름으로 대부분 체질에 무난합니다. 채소·해산물 중심 식단이 권장되는 금양·금음체질과 특히 잘 어울립니다.
올리브유, 내 체질엔 어떨까요?
체질을 고르면 이 페이지가 내 체질 기준으로 바뀌고, 결과와 리포트로 이어져요.
체질을 몰라요50문항 · 약 5분자가진단 시작 →
고른 체질은 이 기기에 저장돼요. 8체질이 뭔지 먼저 보기
체질별 한눈에 보기
8체질 모두를 비교했습니다. 짙은 색일수록 영향이 뚜렷한 체질이에요.
왜 체질마다 다를까
올리브유는 지중해식 식단의 기본 기름으로, 8체질 어디에도 크게 어긋나지 않는 무난한 기름으로 분류됩니다. 채소·해산물 중심 식단이 권장되는 금양·금음체질과 방향이 특히 잘 어울립니다.
올리브유가 잘 맞는 체질
이 체질엔 올리브유가 다이어트·일상 식단에서 비교적 부담 없이 들어갈 수 있어요.
체질별로 이렇게 드세요
잘 맞는 체질이라면
금양·금음체질은 샐러드 드레싱·해산물 요리에 엑스트라버진 올리브유를 기본으로 두면 식단 방향과 맞아떨어집니다. 조리용은 퓨어·라이트 등급으로 나눠 쓰면 실용적입니다.
부담되는 체질이라면
몸에 좋은 기름이라도 기름은 기름입니다. 하루 총 기름 사용량 관점에서 관리하는 것이 본질이고, '올리브유니까 많이'는 어느 체질이든 열량 부담으로 돌아옵니다.
부담될 때의 대체 식품
자주 묻는 질문
Q. 올리브유를 아침에 한 숟갈씩 마시는 건강법은 어떤가요?
지중해식 연구에서 나온 통념이지만, 요리에 써서 총식단이 좋아지는 것과 기름만 떠먹는 것은 다른 이야기입니다. 체질과 무관하게 '마시는 기름'보다 '요리에 쓰는 기름'으로 접근하는 것이 무난합니다.
Q. 엑스트라버진과 퓨어 중 뭘 사야 하나요?
비가열(샐러드·마무리)엔 향이 좋은 엑스트라버진, 볶음·구이엔 발연점이 높은 퓨어·라이트가 일반적인 구분입니다. 체질 분류는 같으니 용도로 고르면 됩니다.
같은 카테고리의 다른 음식
참고로 알아두세요. 본 가이드는 권도원 박사 8체질 의학의 일반 원칙을 정리한 참고 자료로, 의학적 진단·치료 조언이 아닙니다. 같은 음식이라도 조리 방식·양·다른 음식과의 조합에 따라 반응이 달라질 수 있으며, 정확한 체질 감별은 한의원 맥진을 통해, 지속되는 증상은 병원 진료로 확인해 주세요.
내 체질이 어디에 해당하는지 모를 때는?
체질 자가진단 시작하기 →