금음체질 음식표金陰
강한 장부 대장(大腸) · 약한 장부 담낭(膽)
금음체질은 잎채소·담백한 생선 위주의 가벼운 밥상이 잘 맞습니다. 기름진 육류와 자극적인 양념, 카페인·알코올은 약한 담의 부담으로 이어져 피로 누적·소화불량의 원인이 되기 쉽습니다.
- 추천 52종
- 피하기 26종
- 주의 55종
- 보통 17종
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금음체질에 잘 맞는 음식52종
일상 식단·다이어트에 부담 없이 넣을 수 있는 음식들입니다.
금음체질이 피하는 게 좋은 음식26종
자주·많이 먹으면 두통·소화 저하·피부 같은 컨디션 신호로 오기 쉬운 음식들입니다.
금음체질이 적당히 먹는 게 좋은 음식55종
끊을 필요까지는 없지만 매일·다량은 권장되지 않는 음식들입니다.
금음체질 밥상 원칙
음식표와 함께 기억해 두면 좋은 식단 강령입니다.
- ✓ 잎채소·생선 위주 담백한 식단
- ✓ 육류 과다는 근력 약화의 원인
- ✓ 인공조미료·우유·설탕 자제
- ✓ 변통을 좋게 하는 섬유질·과일 챙기기
자주 묻는 질문
Q. 금음체질에 잘 맞는 음식은 무엇인가요?
8체질 분류에서 금음체질에 잘 맞는 것으로 보는 음식은 명태·조기·광어·새우·게·오징어·낙지·굴·조개·미역·김·배추 등 총 52종입니다. 이 페이지의 음식표에서 육류·해산물·채소·과일 등 카테고리별 전체 목록을 확인할 수 있습니다.
Q. 금음체질이 피해야 할 음식은 무엇인가요?
돼지고기·닭고기·양고기·염소고기·마늘·생강·우유·치즈·커피·인삼차·후추·고추 등 총 26종이 금음체질에 부담이 되기 쉬운 음식으로 분류됩니다. 완전히 끊기 어렵다면 빈도와 양을 줄이고, 같은 역할을 하는 대체 식품으로 바꿔 보세요.
Q. 금음체질은 왜 이런 음식 구분이 생기나요?
권도원 박사의 8체질 의학에서는 금음체질(金陰)을 강한 장부 대장(大腸) · 약한 장부 담낭(膽)의 배열로 봅니다. 강한 장부를 더 자극하는 음식은 균형을 흐트러뜨리기 쉽고, 약한 장부를 받쳐 주는 음식이 잘 맞는 것으로 분류됩니다. 다만 자가진단은 참고용이며 정확한 체질 감별은 한의원 맥진으로 확인하는 것이 좋습니다.
다른 체질의 음식표
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