목양체질 음식표木陽
강한 장부 간장(肝) · 약한 장부 폐장(肺)
목양체질의 밥상은 ‘따뜻하게, 든든하게’가 기본입니다. 소고기·닭고기 같은 따뜻한 육류와 뿌리채소·통곡류가 힘이 되는 반면, 생선·조개류·해조류와 찬 음식은 약한 폐의 균형을 흔들어 컨디션 저하로 이어지기 쉽습니다.
- 추천 38종
- 피하기 21종
- 주의 57종
- 보통 34종
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목양체질에 잘 맞는 음식38종
일상 식단·다이어트에 부담 없이 넣을 수 있는 음식들입니다.
목양체질이 피하는 게 좋은 음식21종
자주·많이 먹으면 두통·소화 저하·피부 같은 컨디션 신호로 오기 쉬운 음식들입니다.
목양체질이 적당히 먹는 게 좋은 음식57종
끊을 필요까지는 없지만 매일·다량은 권장되지 않는 음식들입니다.
목양체질 밥상 원칙
음식표와 함께 기억해 두면 좋은 식단 강령입니다.
- ✓ 하루 한 끼는 단백질 위주 식사 (소·닭·오리)
- ✓ 공복으로 오래 두지 않기 — 혈당이 흔들리면 컨디션·감정 함께 흔들림
- ✓ 회·찬 해산물·냉면 등 찬 음식은 줄이기
- ✓ 술·매운 양념·과한 카페인 자제
자주 묻는 질문
Q. 목양체질에 잘 맞는 음식은 무엇인가요?
8체질 분류에서 목양체질에 잘 맞는 것으로 보는 음식은 소고기·닭고기·양고기·염소고기·무·당근·우엉·도라지·더덕·감자·고구마·양파 등 총 38종입니다. 이 페이지의 음식표에서 육류·해산물·채소·과일 등 카테고리별 전체 목록을 확인할 수 있습니다.
Q. 목양체질이 피해야 할 음식은 무엇인가요?
고등어·명태·조기·광어·연어·참치·게·오징어·낙지·굴·조개·회 등 총 21종이 목양체질에 부담이 되기 쉬운 음식으로 분류됩니다. 완전히 끊기 어렵다면 빈도와 양을 줄이고, 같은 역할을 하는 대체 식품으로 바꿔 보세요.
Q. 목양체질은 왜 이런 음식 구분이 생기나요?
권도원 박사의 8체질 의학에서는 목양체질(木陽)을 강한 장부 간장(肝) · 약한 장부 폐장(肺)의 배열로 봅니다. 강한 장부를 더 자극하는 음식은 균형을 흐트러뜨리기 쉽고, 약한 장부를 받쳐 주는 음식이 잘 맞는 것으로 분류됩니다. 다만 자가진단은 참고용이며 정확한 체질 감별은 한의원 맥진으로 확인하는 것이 좋습니다.
다른 체질의 음식표
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