수양체질 음식표水陽
강한 장부 신장(腎) · 약한 장부 비장(脾)
수양체질의 밥상은 ‘차갑지 않게’가 제1원칙입니다. 닭고기·현미·생강·마늘처럼 따뜻한 음식이 약한 비장을 데워 주는 반면, 돼지고기·찬 해산물·냉음료·맥주는 소화력을 바로 떨어뜨리는 대표 목록입니다.
- 추천 49종
- 피하기 9종
- 주의 57종
- 보통 35종
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수양체질에 잘 맞는 음식49종
일상 식단·다이어트에 부담 없이 넣을 수 있는 음식들입니다.
수양체질이 피하는 게 좋은 음식9종
자주·많이 먹으면 두통·소화 저하·피부 같은 컨디션 신호로 오기 쉬운 음식들입니다.
수양체질이 적당히 먹는 게 좋은 음식57종
끊을 필요까지는 없지만 매일·다량은 권장되지 않는 음식들입니다.
수양체질 밥상 원칙
음식표와 함께 기억해 두면 좋은 식단 강령입니다.
- ✓ 변비가 많으므로 섬유질·과일·익힌 채소 충분히
- ✓ 돼지고기·찬 음료·맥주는 피하기
- ✓ 닭·소고기·현미·따뜻한 음식 중심
- ✓ 생강·마늘·계피 등 따뜻한 양념 적극 활용
자주 묻는 질문
Q. 수양체질에 잘 맞는 음식은 무엇인가요?
8체질 분류에서 수양체질에 잘 맞는 것으로 보는 음식은 소고기·닭고기·오리고기·양고기·염소고기·달걀·무·당근·우엉·감자·고구마·양파 등 총 49종입니다. 이 페이지의 음식표에서 육류·해산물·채소·과일 등 카테고리별 전체 목록을 확인할 수 있습니다.
Q. 수양체질이 피해야 할 음식은 무엇인가요?
돼지고기·게·회·수박·우유·녹차·맥주·라면·아이스크림 총 9종이 수양체질에 부담이 되기 쉬운 음식으로 분류됩니다. 완전히 끊기 어렵다면 빈도와 양을 줄이고, 같은 역할을 하는 대체 식품으로 바꿔 보세요.
Q. 수양체질은 왜 이런 음식 구분이 생기나요?
권도원 박사의 8체질 의학에서는 수양체질(水陽)을 강한 장부 신장(腎) · 약한 장부 비장(脾)의 배열로 봅니다. 강한 장부를 더 자극하는 음식은 균형을 흐트러뜨리기 쉽고, 약한 장부를 받쳐 주는 음식이 잘 맞는 것으로 분류됩니다. 다만 자가진단은 참고용이며 정확한 체질 감별은 한의원 맥진으로 확인하는 것이 좋습니다.
다른 체질의 음식표
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