토음체질 음식표土陰
강한 장부 위장(胃) · 약한 장부 방광(膀胱)
토음체질은 8체질 중 가장 희귀하고, 강한 위가 곧 ‘예민한 위’로 나타나는 체질입니다. 담백한 흰살생선·시원한 채소가 잘 맞고, 매운 음식·인삼·카페인·기름진 음식은 소량으로도 탈이 나기 쉬워 특히 조심할 목록입니다.
- 추천 64종
- 피하기 12종
- 주의 53종
- 보통 21종
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토음체질에 잘 맞는 음식64종
일상 식단·다이어트에 부담 없이 넣을 수 있는 음식들입니다.
토음체질이 피하는 게 좋은 음식12종
자주·많이 먹으면 두통·소화 저하·피부 같은 컨디션 신호로 오기 쉬운 음식들입니다.
토음체질이 적당히 먹는 게 좋은 음식53종
끊을 필요까지는 없지만 매일·다량은 권장되지 않는 음식들입니다.
토음체질 밥상 원칙
음식표와 함께 기억해 두면 좋은 식단 강령입니다.
- ✓ 기름지지 않고 담백·시원한 음식이 좋다
- ✓ 저녁 과식·폭식은 절대 금물
- ✓ 독주는 피하고 차라리 맥주가 낫다
- ✓ 매운 음식·인삼·꿀 피하기
자주 묻는 질문
Q. 토음체질에 잘 맞는 음식은 무엇인가요?
8체질 분류에서 토음체질에 잘 맞는 것으로 보는 음식은 달걀·고등어·명태·조기·광어·연어·참치·게·오징어·낙지·굴·조개 등 총 64종입니다. 이 페이지의 음식표에서 육류·해산물·채소·과일 등 카테고리별 전체 목록을 확인할 수 있습니다.
Q. 토음체질이 피해야 할 음식은 무엇인가요?
마늘·생강·커피·인삼차·후추·고추·카레·인삼·홍삼·꿀·녹용·라면 총 12종이 토음체질에 부담이 되기 쉬운 음식으로 분류됩니다. 완전히 끊기 어렵다면 빈도와 양을 줄이고, 같은 역할을 하는 대체 식품으로 바꿔 보세요.
Q. 토음체질은 왜 이런 음식 구분이 생기나요?
권도원 박사의 8체질 의학에서는 토음체질(土陰)을 강한 장부 위장(胃) · 약한 장부 방광(膀胱)의 배열로 봅니다. 강한 장부를 더 자극하는 음식은 균형을 흐트러뜨리기 쉽고, 약한 장부를 받쳐 주는 음식이 잘 맞는 것으로 분류됩니다. 다만 자가진단은 참고용이며 정확한 체질 감별은 한의원 맥진으로 확인하는 것이 좋습니다.
다른 체질의 음식표
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