수음체질 음식표水陰
강한 장부 방광(膀胱) · 약한 장부 위장(胃)
수음체질은 위장이 가장 약한 체질이라 ‘따뜻하게, 익혀서, 조금씩’이 원칙입니다. 닭·양고기 같은 따뜻한 육류와 찹쌀·생강이 잘 맞고, 돼지고기·회·찬 음료는 위가 굳는 듯한 신호로 바로 이어지기 쉽습니다.
- 추천 38종
- 피하기 27종
- 주의 50종
- 보통 35종
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수음체질에 잘 맞는 음식38종
일상 식단·다이어트에 부담 없이 넣을 수 있는 음식들입니다.
수음체질이 피하는 게 좋은 음식27종
자주·많이 먹으면 두통·소화 저하·피부 같은 컨디션 신호로 오기 쉬운 음식들입니다.
수음체질이 적당히 먹는 게 좋은 음식50종
끊을 필요까지는 없지만 매일·다량은 권장되지 않는 음식들입니다.
수음체질 밥상 원칙
음식표와 함께 기억해 두면 좋은 식단 강령입니다.
- ✓ 소식 원칙 — 식사 후 잠깐 누워 쉬기
- ✓ 익힌 음식·기름기 적고 부드러운 음식
- ✓ 생즙·날 음식은 위에 부담
- ✓ 늦은 저녁의 과식·폭식은 위하수 위험
- ✓ 지나치게 짜거나 매운 음식은 위벽 자극
자주 묻는 질문
Q. 수음체질에 잘 맞는 음식은 무엇인가요?
8체질 분류에서 수음체질에 잘 맞는 것으로 보는 음식은 닭고기·오리고기·양고기·염소고기·달걀·당근·양파·파·마늘·생강·호박·토마토 등 총 38종입니다. 이 페이지의 음식표에서 육류·해산물·채소·과일 등 카테고리별 전체 목록을 확인할 수 있습니다.
Q. 수음체질이 피해야 할 음식은 무엇인가요?
돼지고기·고등어·명태·조기·광어·연어·참치·게·오징어·낙지·굴·조개 등 총 27종이 수음체질에 부담이 되기 쉬운 음식으로 분류됩니다. 완전히 끊기 어렵다면 빈도와 양을 줄이고, 같은 역할을 하는 대체 식품으로 바꿔 보세요.
Q. 수음체질은 왜 이런 음식 구분이 생기나요?
권도원 박사의 8체질 의학에서는 수음체질(水陰)을 강한 장부 방광(膀胱) · 약한 장부 위장(胃)의 배열로 봅니다. 강한 장부를 더 자극하는 음식은 균형을 흐트러뜨리기 쉽고, 약한 장부를 받쳐 주는 음식이 잘 맞는 것으로 분류됩니다. 다만 자가진단은 참고용이며 정확한 체질 감별은 한의원 맥진으로 확인하는 것이 좋습니다.
다른 체질의 음식표
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